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代謝アップで痩せ体質になるゆがみとり

猫背の姿勢で長時間座っていたり、運動不足が続いたりしていると、背中や肩はガチガチになりますし、呼吸も浅くなってきます。

そんな時に効果があるのが、ポーズを取りながら深呼吸をする方法です。

背骨や骨盤のゆがみがとれてコリが解消するので、代謝も上がってバストアップやくびれも手に入るようですよ。

ポイントは腕を上げたポーズで序コツを動きやすくすることだそうです。

そうすることで肋骨を大きく動かすことになって、背骨の歪みが取れてくるようです。

筋力や体力がない人でもできるようなので、こんなので効果があるのっていうくらい楽ちんだとか。

肩こりが治った、むくみが取れた、ウエストが細くなったとかっていう効果は絶大のようですよ。

簡単ならやってみたいですよね(>_<)

その肋骨エクササイズはカキラというようですよ。

カキラはユニークな動きやポーズが人気になっているようで、大きく円を描いて上を上げたり、カラダをひねったりするようで、関節を痛めずに助骨が大きく動かせるように計算されているみたいです。

背骨はたくさんの関節で助骨と接しています。

助骨を深呼吸とともに大きく動かすと、背骨の関節を一気に刺激することができるので、周りの筋肉もほぐれて歪みが取れますし、柔軟性や血流もアップしてくるようです。

興味があったら『カキラ』を検索してみてください。

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