10年分の筋肉は3カ月のトレーニングが必要 年々250グラム程度のステーキ並みの筋肉が落ちていってしまうようですから、筋肉を増やす、それよりも筋肉を維持する努力が必要になりますね。 電車やバスではすぐに座ってしまったり、階段とエレベーターがあればすぐにエレベーターに乗ってしまったり・・・ 日中は机に座ってパソコンに向かうだけ。 そんな生活をしていれば、恐ろしい結果が待っていますよね。 これに対して適正な運動を定期的に行っていて、週に2～3回程度の筋トレを行うと、筋肉は太くなってくるようです。 この段階では太くなった量は微妙ですが、人が見て筋肉が太くなったと思われるためには、2カ月くらいの期間が必要になるようです。 3か月もすれば100％の成果だそうですから、頑張り買いがあります。 普通の筋トレを3カ月で筋肉は10％程度太くなるんです。 年代や性別に影響しないので、手遅れと言うことはありません。 何もしないでほおっておくと筋肉の10年分のマイナスをたった3ヶ月で取り戻すことができるというわけです。 絶対やってやる！ 痩身エステの体験効果.asia/痩身エステ体験談.asia/横浜の痩身エステ.asia PR
